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西安如何保养自己的头发呢

2018-03-20 02:50:56

  如何保养自己的头发呢?有句俗语说“十油九秃”,其实有一定的道理,现在患脂溢性脱发的人占据了脱发市场的很大部分,针对脱发人群,更应该注意油性头皮的调理,但是,应该从哪几个方面来养护自己的头发呢?下面就来介绍一下。

西安如何保养自己的头发呢

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  一、从饮食上入手

  1.辛辣食物和酒精都会使头皮的毛细血管扩张,从而增加皮质分泌和头皮屑的产生,所以要少食用。

  2.新鲜水果中含有丰富的维生素E和酵母片,所以可以多吃新鲜水果。

  3.油性头皮和油性皮肤一样,不宜吃太油腻的食物,多吃些清淡的食物,多喝白开水,多吃新鲜绿色的蔬菜,荤菜以含低蛋白质的为宜,例如:河鱼、去皮的鸡肉等。

  4.忌食含防腐剂的肉制品、肥肉、奶油食品、黄油和干酪,不要吃冰激凌、油炸或者腌制食品。

  二、从洗发上入手

  1.基本的就是要保证头发的清洁,因此每隔2-3天就要洗一次头发,而且不要用热水和肥皂洗头,这样会对头皮造成一定的刺激和损伤,让油脂分泌的更加的旺盛。

  2.选用一些温和性的不会对头皮造成刺激的洗发水来洗发,当然也可以选一些防脱控油类的洗发水。

  除此之外,还有其他的缓解方式

  1.过大的精神压力和过于疲劳,都会导致头皮油脂分泌过多,所以要尽量缓冲精神压力,保持愉快的心情,尽量避免头皮受到各种机械性的刺激。

  2.清洁头皮是为了给头皮提供一个良好的生长环境,而头发出油太多的话会让附着物覆盖在头皮的表面,堵塞住毛孔,让毛囊无法正常的呼吸,而导致脱发变的严重,所以定期的清洗头发是很有必要的。

  怎么保养自己的头发?上面已经作出了简单介绍,希望对大家有所帮助。现在的脱发人群很多,平时做好护理和保养会把脱发的机会降低,会拥有一个更健康美丽的头发。